우울증의 심리상담

나의 주체성을 회복하는 것

만약 나에게 수시로 우울감이 찾아온다면, 그 우울감에 대해서 이해해보아야 합니다.
우울감 안에 현재의 나의 삶을 돌아보게 해주는 중요한 의미가 있습니다.

우울한 사람은 대체로 ‘너무 좋은 사람’이 되려고 애쓰는 경향이 있습니다.

다른 사람의 마음에 드는 사람이 되려고 하고, 사회적인 인정이나 성공을 지나치게 중요한 가치로 여기기도 합니다.

그 결과로, 나의 주체성을 잃어버리게 되기 쉽고 이것이 우울감의 원인이 될 수 있습니다.

우울증이 생겼다는 것은 내가 살고 있는 방식이 무언가 나를 힘들게 하고 있다는 것을 알려주는 감정적 신호입니다.

우울증이 생긴 이후로도 이를 알아차리고 해결하지 않고 오래 지내게 되면 나를 보살피지 않은 그 세월만큼의 상처가 내 안에 누적되고 결국은 일상생활의 동력을 잃어버리고 무기력해집니다.

나의 성장 과정, 나의 성향, 나의 습관, 가족과의 관계 등을 살펴보고 우울감의 원인을 이해하게 되면 우울증에서 벗어나 능동적인 삶을 회복할 수 있습니다.

우울증의 심리상담은 지금까지의 나를 돌아보는 이러한 대화의 과정으로 진행됩니다.

나에 대한 진정한 관심, 나를 보살피고, 나에게 필요한 행동과 선택을 실행해나갈 수 있도록 돕는 치료 과정입니다.